晚上接家悅日語下課回到家，才發現家頤在阿嬤家，再出發去接回來後已經七點半了，

家悅說肚子餓想再吃飯、喝湯(媽媽火速熱湯)，飯後跟家頤吃cheese片和蘋果，

這其間媽媽洗澡、檢查功課、造不漂亮的詞修正後，

家悅讀報，媽媽邊聽邊簽名削鉛筆，刷完牙上床已經八點半了，

當媽媽聽到寶貝倆熟睡的呼吸聲，起身一看：八點 45 分。

比平常八點上床晚了半個鐘頭，但生理時鐘固定了，很快就睡著了。

剛好就這幾天，兩、三位爸媽問到孩子相關，

媽媽打趣著說：應該是我的孩子早睡，我還來不及抓狂他們就睡著了。

其實，媽媽堅信：孩子規律早睡是家庭所有幸福快樂的根本。

對孩子而言，充足的睡眠有助學習專注、情緒穩定，

睡到自然醒約莫六點多，沒有起床氣沒有傷和氣好整以暇快樂出門。

對父母而言，心情從晚上八點多孩子一入睡開始全然放鬆，

家務、閱讀、運動、或夫妻閒聊討論…..

假設十點多睡覺就有足足兩個小時做‧自‧己，自然身心平衡。

然後就形成了一個美好的循環…..

某次家悅提到：「老師說晚上九點才是睡覺時間。」

媽媽：「那是說給十一、二點才睡覺的孩子聽的，

你和弟弟八點睡覺睡到第二天早上六點多起床，剛剛好準備上學，

九點睡第二天七點多起床就遲到了……」

家悅聽聽有道理，有時還會自我催促「快八點了、要睡覺了！」