規律早睡

晚上接家悅日語下課回到家,才發現家頤在阿嬤家,再出發去接回來後已經七點半了,

家悅說肚子餓想再吃飯、喝湯(媽媽火速熱湯),飯後跟家頤吃cheese片和蘋果,

這其間媽媽洗澡、檢查功課、造不漂亮的詞修正後,

家悅讀報,媽媽邊聽邊簽名削鉛筆,刷完牙上床已經八點半了,

當媽媽聽到寶貝倆熟睡的呼吸聲,起身一看:八點 45 分。

比平常八點上床晚了半個鐘頭,但生理時鐘固定了,很快就睡著了。

 

剛好就這幾天,兩、三位爸媽問到孩子相關,

媽媽打趣著說:應該是我的孩子早睡,我還來不及抓狂他們就睡著了。

其實,媽媽堅信:孩子規律早睡是家庭所有幸福快樂的根本。

對孩子而言,充足的睡眠有助學習專注、情緒穩定,

睡到自然醒約莫六點多,沒有起床氣沒有傷和氣好整以暇快樂出門。

對父母而言,心情從晚上八點多孩子一入睡開始全然放鬆,

家務、閱讀、運動、或夫妻閒聊討論…..

假設十點多睡覺就有足足兩個小時做己,自然身心平衡。

然後就形成了一個美好的循環…..

 

某次家悅提到:「老師說晚上九點才是睡覺時間。」

媽媽:「那是說給十一、二點才睡覺的孩子聽的,

你和弟弟八點睡覺睡到第二天早上六點多起床,剛剛好準備上學,

九點睡第二天七點多起床就遲到了……

家悅聽聽有道理,有時還會自我催促「快八點了、要睡覺了!」

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